大家好 ，粗粮粗粮关于粗粮饭的饭的饭做法家常很多朋友都还不太明白
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本文目录

1. 杂粮饭蒸多久
2. 什么叫杂粮饭
3. 五谷杂粮米饭要煮多久

杂粮饭蒸多久

一个小时左右即可，家常家常其中可以用黑糯米 、窍门红薏仁、粗粮粗粮荞麦
、饭的饭燕麦、做法做法糙米、家常家常红豆 、窍门黄豆 、绿豆 、黑豆，根据人数取相同比例，首先用热水浸泡2~3个小时，浸泡后煮制的饭会使人体更容易吸收和消化，并且口感软烂 。

然后放入电饭煲内煮熟后再焖约1小时后食用，同样水的用量要比一般白米多1格量。

什么叫杂粮饭

杂粮饭由各种米组成
，糙米，紫米
，燕麦米 ，红米 ，薏米等等，太多了 ，都可以搭配着煮饭 。

杂粮饭蒸之前至少要浸泡一个小时，直接蒸会有点硬 ，杂粮饭因为种类多 ，营养相对更好，善事纤维高对肠道有好处 ，促进排便
，防止便秘 。总之多吃杂粮饭多身体好处多多。

五谷杂粮米饭要煮多久

我一般会提前一个半小时左右泡着 ，因为软硬的程度不一样，最好是分开泡，硬的泡久点，比喻红豆 、黑豆和黑米就要泡时间相对长些，而糯米、小麦和小米就相对好煮，可以不用 。杂粮用温水洗两三遍后，最后加热水煮，用一般的煮饭档煮就可以了 ，我家的煮饭档是47分钟 ，反正我煮的饭挺好吃的 。

OK，关于粗粮饭的做法家常和粗粮饭的做法家常窍门的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。